107 den 91 e bir inceleyip tavsiye verin :)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Semihkoc34 tarafından 13 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. Semihkoc34
    Offline

    Semihkoc34 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde basladigim egzersizlere vg ye giderek devam ediyorum daha once giydigim kiyafetlerde degisimi gosterdim suan vucudumun 107 kilo iken ki halini buldum suan ki haliyle cektim vucudum toparlanirmi sizce. 2017-07-13_18.08.06.jpg
     
  2. aronfabia
    Offline

    aronfabia Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ne kadar müddette nasıl verdin?
     
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    İyi kilo vermişsin fakat sporla sarkmalarını düzeltebileceğini düşünüyorum spor salonuna yazılın ara vermeden devam edin ;) 1 yılda kendinizi toplarsınız
     
    Semihkoc34 bunu beğendi.
  4. Semihkoc34
    Offline

    Semihkoc34 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporsuz ilk önce yediklerine dikkat ederek şeker tuz un hayatımda bitti diyebiliriz off gün yaptım tabi şimdide vücudu toparlamak için salona yazıldım tüm idmani yaptıktan sonra birde karin çalışıyorum evrede aynı şekilde bu şekilde veriliyor
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Temmuz 2017 ---
    Aynn o şekil yaptım ve devam yani tam gaz
     
    bodykazm bunu beğendi.
  5. Kdemiroblat
    Offline

    Kdemiroblat Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyetisyene gittinmi evde ne gibi antremanlar yaptın sadece yemenimi düzelttin?
     
  6. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    521
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    çok kötü kilo vermişsin yüzün çökmüş derin sarkmış sana tavsiyem yüzmeye git ayda en fazla 4 kg ver bu iş sabır işi sen acele etmişsin sağlıklı yağ tüket avakado vy çiğ kuruyemişler vs ye onlar işie yarar sana tavsiyem sabah aç karnına 20 dk hiit yapman ardından karbon hidratsız sadece proteinli örn 2 3 yumrta gibi kahvaltı yapman tabi koştuktan 30 dk sonra kahvaltı yap sonra günün belli saatinde yüzmeye git spordan sonra 1 saat birşey yeme bu şekilde çok güzel kg verirsin emin ol
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Temmuz 2017 ---
    dostum toparlayamaz arkadaşım var 120 kgden 80 düştü 3 yılda karnında sırf deri sarkıkları var anca yüzmeye giderse belki düzelir başka spor kurtarmaz
     
  7. behlül serhat bilen
    Offline

    behlül serhat bilen Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamen yanlış ben 120 kilodan 73 kiloya düştüm ve sarkma olmadı ve bunu yaptığımda 40 yaşındaydım, düzenli spor yaparsan, beslenmen yaptığın sporla doğru orantılı olursa sarkmaz. Bakınız: https://www.bodyforumtr.com/threads/40-yaşında-40-kilo-verip-packlara-kavuşmak.136662/
     
    Bozo-Baku bunu beğendi.
  8. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    521
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    abi seni bilmem benim arkadaş da sarkma oldu yalan yok
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Ağustos 2017 ---
    arkadaşımın ki sarktı ve spor fln kurtarmıyor 2.si abi sendede hafif deri sarkması var ani kilo düşüşlerinde sarkma olur o yüzden yavaş kg vericek kişi
     
  9. behlül serhat bilen
    Offline

    behlül serhat bilen Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende mi sarkma var ??? :D:D:D Hayret ben de sarkma olduğunu gören ilk kişisin, demek ki diğer herkesin gözünde bir sorun var :D
     
  10. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    521
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    ben öyle gördüm yanılmışda olabilirim sonuçta insanım yanlışda görebilirim
     
  11. Semihkoc34
    Offline

    Semihkoc34 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenmem mukemmel gidiyor göbek bira göbeği ydi zamanında ondan sarkmış göbeği geri çekmişim daha da geriliyor gergin hal alıyor yapilcaklari bildikten sonra hersey hal olur
    IMAG0277.jpg IMAG0276.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Ağustos 2017 ---
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 1 Ağustos 2017
  12. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    521
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    gerçekten ilk foto ile bu arasında çok fark var sadece alt karın kötü umarım gerçekleri söyleyip seni üzmüyorumdur
     
  13. Semihkoc34
    Offline

    Semihkoc34 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten alt karin için çok çalışıyorum Insallah toparlayacagim
     
  14. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    521
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    umarım
     
  15. Semihkoc34
    Offline

    Semihkoc34 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo :88
    Kol 35
    Omuz 122
    Göğüs 108
    Bel 91
    Karın 98
    IMAG0516.jpg IMAG0521.jpg
     
  16. Süleyman Şahintepe
    Offline

    Süleyman Şahintepe Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Doktor
    Yer:
    Malatya
    Helal olsun arkadaşım. Güzel kilo vermişssin.
    Öncelikle ilk fotoda göbek bölgendeki strealar varmış. Kırmızı renkte. Onlarla ilgili cildiye doktoruna görün. ve bir destek tedavisi olmaya çalış. (Bunu ilk kilo vermeye başladığında yapsaydın daha iyi olurdu) Çok aşırı değil. Bol C vitamini tüket.

    Bunun haricinde zaten spor ve diyetle kilo veriyorsun Yani yağ yakıp kas yapıyosun. Bu güzel. Cildini beslemeyi unutma. Sadece kiloya değil derinede gereken önemi ver. Onu doğal yağlarla beslemeye çalış.

    Hadi başarılar kardeşim .
     
    Semihkoc34 bunu beğendi.
  17. Semihkoc34
    Offline

    Semihkoc34 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :) tavsiyelerinizi göz önünde bulundurucağim.
     
  18. mertozg
    Offline

    mertozg Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Helal olsun kardeşim gerçekten güzel gidiyorsun ara sıra güncelle de görelim son durumu
     
    Semihkoc34 bunu beğendi.
  19. Semihkoc34
    Offline

    Semihkoc34 Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni programa geçtim ay sonu paylaşacağım.. teşekkür Ederim
     
  20. Gorillaxxx
    Offline

    Gorillaxxx Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2017
    Mesajlar:
    1.052
    Beğenileri:
    230
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bol sıvı tüketin iyi gidiyorsunuz tebrikler
     
    Semihkoc34 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş