1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

10 aylık değişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Acarbiceps tarafından 6 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    10 ay sonraya kısmet olur belki... yapacağın şey yemek değil sıvı olarak 700ml geçmeyecek bir karışım ve toplamda 1500 kalori gibi olması lazım ve besindeğerleri de ele avuca gelir miktarda omalı yoksa eczanede dekstroz satılıyo şeker yükleme testleri için çok da ucuz ama besin değeri yok. dr oetker milkshake ile bişiler yapılabilir belki. bir kiloluk gainer ucuz tam porsiyon kullanmazsın 4 paket milkshale bir ölçek gainer falan bir ayarlama yaparsın böylece 80 liraya epey gider.
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2017
  2. Acarbiceps
    Offline

    Acarbiceps Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım hocam . Dekstroz yada maltodextrin alcam zaten , antreman sonrası için . Bide yanında buğday gluteni almak istiyorum ama kimse bişey bilmiyor onla ilgili, zararlımı değilmi. 25 gr da birsürü aminoasit var


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  3. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    gluten yorucudur. her bünye kaldırmaz bazı besinler içerik olarak zengin görünse de bio kullanılabilirliği zayıftır. bio kullanılabilirliği en üksek gıdalar karaciğer ve yumurtadır ikisi de süper gıda gurubundadır.
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2017
  4. Acarbiceps
    Offline

    Acarbiceps Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Biyolojik değeri çok yüksek diye biliyorum . Sizce alıyımmı günde 50gr malto 30 gr gluten antreman sonrası,muzla nasıl gider



    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  5. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    dene bu işte şahsi deneyim her tavsiyenin üzerindedir. sana yarayabilir yaramazsa bırakırsın o kadar basit. ben anreman sonrası bir kesme şeker creatin vee güçlü beslenmeyle yeterince sonuç alıyorum elimdekilerle mutlu olmayı biliyorum. hedeflerim çok uç değil yılda 2 kilo kas bana bana yeter de artar bile öyle %10ların altıa düşme fantazim de yok paşa paşa sporumu yapıyorum. plato diye bir derdim de yok çünkü hırsım yok dert etmiyorum dert olmuyo. hedefler beklentiler çok önemli soruların cevaplarında.
     
    Son düzenleme: 18 Mayıs 2017
  6. Acarbiceps
    Offline

    Acarbiceps Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdır hocam çok saol


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  7. Berkay989
    Offline

    Berkay989 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2017
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme şeklini ve kullandığın supplementleri yazarmısn
     
  8. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    saf alın teri arkadaş supplemenle olmuyo vücut belenmen yetmiyosa. beslenme parasızlıktan yetmiyosa suplementi neyle alcan zaten. bilinçsiz beslenenler için suplement. yani para tuzağı
     
  9. Acarbiceps
    Offline

    Acarbiceps Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplement olarak creatin kullandım , beslenme 4000cal ne varsa yiyorum işte , ama antremanın hakkını veriyorum , hocanın dediği gibi
    Bu iş supplementle olcak şey değil.

    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  10. isakes33
    Offline

    isakes33 Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim kolları beğendim. beslenmen nasıl ?
     
  11. Acarbiceps
    Offline

    Acarbiceps Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Curl hareketi yaptım , önrmli olan genetik ve beslenme (bence)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  12. Acarbiceps
    Offline

    Acarbiceps Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuan önüme ne gelirse yiyiorum işte uğraşmıyorum eskisi kadar moralim bozuk ağırlıklar düştü falan


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  13. Vivazapata
    Offline

    Vivazapata Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    yanlismi okudum iki saattir 16 yasinda adama yok gainer yok seker yuklemesi yok dirty bulk oneriyosun, ben de yeniyim ama sen neye dayanarak bu tavsiyeleri yapiyosun merak ettim adam gayet duzgun ilerliyor zaten , meraktan soruyorum hakliysan ben de deniycem
     
    Acarbiceps bunu beğendi.
  14. Acarbiceps
    Offline

    Acarbiceps Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dirty bull kotu bisey degilki , dirty bulkya seker olmaz zaten


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  15. Vivazapata
    Offline

    Vivazapata Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
     
    Acarbiceps bunu beğendi.
  16. Acarbiceps
    Offline

    Acarbiceps Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainer kullanmam zaten gainer pazarlama urunu bence , senin dedigin gibi seyler yapiyorum evde


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  17. Vivazapata
    Offline

    Vivazapata Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
     

    Ekli Dosyalar:

    Acarbiceps bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş