Etkinlik

BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu Tüm kayıtlı üyelerin etkinlik akışıdır.

  1. Kenjiblue yeni bir konu açtı.

    Yeni Beslenme Kg 80 Hedef 72

    Sabah: 100 gr Yulaf 200 Ml Balmar yarım yağlı süt 80 gram muz Öğlen 100 Gr Makarna veya Bulgur Pilavı 150 Gr Tavuk Gögüs Haşlama Akşam...

    Forum: Beslenme

    20 Ekim 2017 01:39
  2. er.faruk bu konuya cevap yazdı Ağırsaglam 5x5 ? Stronglifts 5x5 ?.

    Zayıflayıp forma girmek istediğim vücut şu çocuğun vücudu gibi beklentilerim büyük değil diye düşünüyorum [emoji41]...

    20 Ekim 2017 01:23
  3. er.faruk bu konuya cevap yazdı Ağırsaglam 5x5 ? Stronglifts 5x5 ?.

    İlk başlangıcım mayıs ortası aslında ama düzenli olarak 2.5 ay kadar yapabildim işten dolayı son 3 haftadır kendimde yeterli enerjiyi...

    20 Ekim 2017 01:14
  4. Gladioman yeni bir konu açtı.

    Barbell curl

    Arkadaslar dag gibi biceps konusunu okudum kafama birsey takildi barbell curl ile ilgili dar ve genis tutuslardan bahsediliyor.....

    Forum: Vücut Geliştirme & Fitness

    20 Ekim 2017 01:13
  5. Shiacuon bu konuya cevap yazdı Ağırsaglam 5x5 ? Stronglifts 5x5 ?.

    Ne kadar zamandır sporla ilgileniyorsunuz? Biraz tecrüben olup 5x5 istiyorsanız Boş barla yap doğru formunu öğrenene kadar veya ağırlık...

    20 Ekim 2017 01:08
  6. er.faruk bu konuya cevap yazdı Ağırsaglam 5x5 ? Stronglifts 5x5 ?.

    Belime güvenmediğim için sakatlanma riskini azaltmak adına 5x5 bar yerine makinada yapmayı düşünüyorum ne dersiniz? Leg press Makinada...

    20 Ekim 2017 01:00
  7. Shiacuon bu konuya cevap yazdı Merhaba spora 1 haftadır başladım.

    Mekik çeke çeke omurga-boyun sinirlerine zarar verip bel-boyun fıtığı olursunuz. Karındaki baklavaları görmek istiyorsan diyet ve...

    20 Ekim 2017 00:54
  8. Djtiesto1903 bu konuya cevap yazdı Merhaba spora 1 haftadır başladım.

    Teşşekkürler

    20 Ekim 2017 00:39
  9. Ackres bu konuya cevap yazdı Merhaba spora 1 haftadır başladım.

    Bu işin belki de en önemli noktası beslenme. En çok üstüne düşmen gereken olayda o bana sorarsan. Düzgün beslenirsen zaten protein tozu...

    20 Ekim 2017 00:27
  10. Ackres L5-S1 Fıtık, PPL Adaptasyonu başlıklı konudaki Hydraa adlı üyenin mesajını beğendi.

    Bulging sokaktaki 100 kişiden 95 inde olan bir durum. Burda asıl sıkıntı radiküler bası yapıp yapmadığıdır. Ağrı kalça arkasından topuğa...

    20 Ekim 2017 00:19
  11. Ackres bu konuya cevap yazdı L5-S1 Fıtık, PPL Adaptasyonu.

    Bu konuda kendi tecrübem yok ancak çevremde bu tarz sorunlarla karşılaşan insanlar ve internette gördüğüm yorumlar dahilinde bilgim var....

    20 Ekim 2017 00:19
  12. Rambo206 street workout'ı ağırlık antremanı ile birlikte yapmak başlıklı konudaki can y adlı üyenin mesajını beğendi.

    :D valla öyle gibi salona şu yüzden gitmiyoru mhavalar sogudu okul var sınavlarda başladı salona gitmek için hazırlanmak antreman...

    19 Ekim 2017 23:37
  13. Djtiesto1903 bu konuya cevap yazdı Merhaba spora 1 haftadır başladım.

    8 Çok teşsekkür ederim

    19 Ekim 2017 23:22
  14. GGTari bu konuya cevap yazdı Merhaba spora 1 haftadır başladım.

    Dostum Evde Sen Mekik Şınavına Devam Et şimdilik Protein Tozu İhtiyacın yok Vücudun Şuan İçin 10 Numara İlerde Güzel Bir Fizik Çıkıcakki...

    19 Ekim 2017 23:09
  15. Hydraa bu konuya cevap yazdı L5-S1 Fıtık, PPL Adaptasyonu.

    Bulging sokaktaki 100 kişiden 95 inde olan bir durum. Burda asıl sıkıntı radiküler bası yapıp yapmadığıdır. Ağrı kalça arkasından topuğa...

    19 Ekim 2017 22:57
Yüklüyor...