Yeni Profil Mesajları

  1. Cihan Pehlivan
  2. Aneckha
    Aneckha Emre00000
    Anlamadığım bişey var vermeyemi çalışoyosunuz almaya mı
    1. Emre00000
      Emre00000
      yağları eritme zayıflama
      18 Ekim 2017 23:13
  3. ramazanmacfit
    ramazanmacfit Sweedness
    DOSTUM ALIM VARSA ALIRMISIN 0541 882 3132 ADANA 23
  4. Oknefe
    Oknefe FleXoR
    Hocam merhaba."omuzu sağlam sakatladım" başlığınızı okudum.1.5 aydır omuz ağrısı çekiyorum.Ağrılar gün be gün farklı bölgelerde seyir ediyor.Daha önce ön omuzda olan ağrı şuan omuz manşete doğru indi.(Biceps triceps arası)arada1 haftadır düzenli olarak iç,dışrotasyon duvara karşı push upp egzersiz yapıyrum.Dr minimal yırtık vardır dedi zorlama dedi amageçmiyor.bu zaman da haftada bir kez bacak giriyorum.
  5. Aneckha
  6. Gorillaxxx
    Gorillaxxx Rasimss
    lole girerimde maç atamam 5 te idmana gittim 3 saat çalıştım 1 saat yemek yedim şimdi ödevlere devam ediyorum daha bitmedi
    1. Rasimss
      Rasimss
      Knk girekmi
      16 Ekim 2017 21:45
  7. Aneckha
    Aneckha berkegdogan
    ben spordan önce veya sonra ne yemeliyim söyleme imkanın var mı bide 0553 680 19 16 isterden wpdende konusabiliriz
  8. Aneckha
    Aneckha berkegdogan
    kardeşim merhaba müsait olunca bi yazabilir misin
    1. berkegdogan
      berkegdogan
      buyur dostum
      15 Ekim 2017 15:12
  9. Aneckha
    Aneckha Bodybuilderone
    bulk döneminde nelere dikkat ettin ne yedin neleri çıkarttın söyleyebilir misin
  10. Aneckha
    Aneckha Bodybuilderone
    merhaba kardeşim
  11. Gorillaxxx
    Gorillaxxx Rasimss
    istek attım sana lolden
    1. Rasimss
      Rasimss
      Tamam maçtayım edicem kabul
      14 Ekim 2017 22:25
    2. Rasimss
      Rasimss
      Lole gir pmp
      15 Ekim 2017 12:40
    3. Rasimss
      Rasimss
      10 dkkya gir
      15 Ekim 2017 21:46
  12. Aneckha
  13. Aneckha
    Aneckha Ftr_ve_fitness
    Düşük karbonhidratlı beslenmek nasıl olur onu bile bilmiyorum sanırım daha yolun başındayım size öyleyse bugün hocamın yazdığı antremanı atayım bi değerlendirin olur mu uyup uymamamı söylersiniz
    1. Ftr_ve_fitness
      Ftr_ve_fitness
      Burdan akici konusulmuyor wp den yazsaniz daha iyi yardimci olurum 5531262796
      12 Ekim 2017
  14. Aneckha
    Aneckha Ftr_ve_fitness
    Spora yeni başlıyorum yani bugün itibariyle başlıyorum kaydımı dün yaptırdım benim sizden istediğim beslenme konusunda çok kaygılıyım bana yardımcı olabilir misiniz internette bunlarla ilgili bir çok konu var kafam iyice karıştı bana bi program yazsanız en azından önerlerde bulunsanız çok mutlu olurum boy 180 kilo 80 yağ tahminimde %35 filan
    1. Ftr_ve_fitness
      Ftr_ve_fitness
      Cok uzman degilim beslenme konusunda daha cok antreman konusunda yardimci olurum fakat beslenme de yağ oranınız yuksek olduğu icin düşük karbinhidratli beslenmelisiniz bunuda spor oncesi ve sonrasi olarak ayirsaniz cok daha iyi olur
      12 Ekim 2017
  15. Aneckha
    Aneckha Ftr_ve_fitness
    Merhaba
    1. Ftr_ve_fitness
      12 Ekim 2017
  16. Aneckha
  17. abseto
    abseto
    İstanbul Üniversitesi Beden Eğitimi Öğretmenliği <3
  18. Leodis
    Leodis D.Wolf
    mrb creatine mono+bcaa+OptimumGold Whey kombinasyon yapmayı düşnüyorum yalnz kafama takılan bişi var Optimum GoldWhey 1.ölç içinde 5.5gram BCAA oldugu yazıyor 5 g ant önce 5 g ant sonra almayı planlıyorum whey ant sonra alcam bundan önce 5g bcaa alcam whey 1 ölç.5.5gram bcaa oldugunu yazmışlar ant sonra tekrardan ek olarak bcaa almam gereklimi yoksa whey içndeki bcaa yeterlimi cevaplarsnz sevinrim şimdiden tşkürler
  19. Leodis
    Leodis shaq
    mrb creatine mono+bcaa+OptimumGold Whey kombinasyon yapmayı düşnüyorum yalnz kafama takılan bişi var Optimum GoldWhey 1.ölç içinde 5.5gram BCAA oldugu yazıyor 5 g ant önce 5 g ant sonra almayı planlıyorum whey ant sonra alcam bundan önce 5g bcaa alcam whey 1 ölç.5.5gram bcaa oldugunu yazmışlar ant sonra tekrardan ek olarak bcaa almam gereklimi yoksa whey içndeki bcaa yeterlimi cevaplarsnz sevinrim şimdiden tşkürler
  20. Leodis
    Leodis sarc4stic
    mrb creatine mono+bcaa+OptimumGold Whey kombinasyon yapmayı düşnüyorum yalnz kafama takılan bişi var Optimum GoldWhey 1.ölç içinde 5.5gram BCAA oldugu yazıyor 5 g ant önce 5 g ant sonra almayı planlıyorum whey ant sonra alcam bundan önce 5g bcaa alcam whey 1 ölç.5.5gram bcaa oldugunu yazmışlar ant sonra tekrardan ek olarak bcaa almam gereklimi yoksa whey içndeki bcaa yeterlimi cevaplarsnz sevinrim şimdiden tşkürler